Renforcement doux et étirement

 Contrôle du mouvement, renforcement musculaire et flexibilité, par le biais de mouvements lents et du poids du corps. Nous nous concentrerons principalement au niveau du tronc (colonne vertébrale, dos, abdominaux), de la ceinture scapulaire (épaules) et de la ceinture pelvienne (bassin).  

Condition: débutant et intermédiaire